Die 4 apokalyptischen Reiter in der Beziehung Ob eine Partnerschaft von Dauer sein wird, hängt maßgeblich von 4 Verhaltensweisen ab – besser gesagt von deren Abwesenheit. So lautet das Ergebnis aufwendiger Studien von Psychologe John Gottmann aus den USA. Er hat hunderte von Paaren beobachtet und analysiert und behauptet, er könne anhand dieser 4 Kriterien mit einer 80%igen Wahrscheinlich vorhersagen, ob eine Beziehung von Dauer sein wird oder nicht. Adventskalender Archive » Fischblog » SciLogs - Wissenschaftsblogs. Diese Merkmale sind so destruktiv, dass Gottmann von den '4 apokalyptischen Reitern einer Beziehung' spricht. 1. Reiter: Kritik Bei Kritik ist die Unterscheidung von konstruktiver, sachlicher und destruktiver, persönlicher Kritik entscheidend: Ein Streit in der Beziehung ist an sich noch kein Problem – solange er sich an einer konkreten Situation orientiert. Während sich »Es ärgert mich, dass du gestern vergessen hast, das Waschmittel zu kaufen« auf einen speziellen Vorfall bezieht, greift »Immer vergisst du Dinge, um die ich dich bitte! Wie kann man nur so verpeilt sein?
gegen Defensive hilft Verantwortung zu übernehmen: Akzeptiere die Perspektive deines Partners und entschuldige dich für deine Fehler. gegen Mauern hilft sich selbst zu beruhigen: Mach eine Pause und verbringe sie damit, etwas zu tun, dass dir guttut und dich ablenkt. WIE WIR DAS IN UNSERER BEZIEHUNG LEBEN Für uns ist der wöchentliche Austausch im Heart Talk sehr wichtig, um alltäglichen Konflikten zwischen Tür und Angel, in denen sich die apokalyptischen Reiter gerne mal einen Kampf liefern, vorzubeugen. Der Termin ist fest vereinbart und im Kalender eingetragen – ein Commitment an uns selbst und unseren Partner. 4 apokalyptische reiter beziehung english. Im Gespräch nutzen wir die Gelegenheit, alte Konflikte und Trigger zu besprechen und offen über alles zu reden, was uns beschäftigt. Nebenbei üben wir dabei in einem sicheren und vorgegebenen Rahmen auch achtsam und gewaltfrei zu kommunizieren, sodass wir in Konfliktsituationen im Alltag auch besser reagieren können. Mit unserem Talking Stick erinnern wir uns an die Regeln des Heart Talks.
Oder weil er sich vor in seiner Wahrnehmung ungerechtfertigten Vorwürfen schützen will. So kann es dazu kommen, dass Paare tage- oder sogar wochenlang nicht mehr miteinander reden. Vielleicht seid ihr ja dem ein oder anderen apokalyptischen Reiter schonmal begegnet und vielleicht könnt ihr diese in Zukunft erkennen und vermeiden. Konflikte wird es zwischen Dir und deine*m Partner*in Immer wieder geben – wichtig ist wie ihr diese austragt. Und das haben wir tatsächlich in der Hand. Wir entscheiden durch unsere Wortwahl und unser Verhalten, ob diese Konflikte sich destruktiv oder konstruktiv auf unsere Beziehung auswirken. 4 apokalyptische reiter beziehung 2. Wollen wir Recht haben und unsere Macht demonstrieren? Wollen wir unsere*n Partner*in fertig machen und zum Schweigen bringen? Oder wollen wir als Paar eine gemeinsame Lösung finden? Aufeinander schauen, und dazu beitragen, dass es uns beiden gut geht in der Beziehung? Wie könntet ihr also alternativ handeln? Zuerstmal könntet ihr versuchen, generalisierende, beleidigende Kritik und Du-Botschaften zu vermeiden und stattdessen eure Wünsche, Ängste oder Bedürfnisse mitteilen.