19. Seppel Kiefer Lauf Beitrag #11 Vielen Dank in zweierlei Hinsicht: - Erstens für den Bericht. BTW: Rechtschreibfehler sind im Wesentlichen Auslegungssache, richtig eindeutige hab ich nur 2 gefunden. - Zweitens für die Veröffentlichung der Urkunde. Sie wird höchstwahrscheinlich die einzige bleiben, auf der ich einen 1. Platz inner Männer(haupt)klasse zu Gesicht bekommen werde. Noch hab ich 4, 5 Jahre Zeit, das zu ändern. Seppel Kiefer Lauf Beitrag #12 Nochmals Glückwunsch zu der Superzeit und zum Sieg in der (Alters? ) Klasse! Gruß, Martin 19. Seppel Kiefer Lauf Beitrag #13 Wow. Echt cool. Sag mal, also dein durchschnittlicher Puls. Äh... krass. Was hast du denn für nen max. Puls? Oder hast du das schon in nem anderen Thread geschrieben gehabt mit etwas über 200? Nochmal: Herzlichen Glückwunsch. Fands grad voll lustig - ein Bekannter von mir ist den Lauf auch mitgelaufen. Aber auf der 10km-Strecke. Seppel Kiefer Lauf Beitrag #14 mein max. Puls liegt bei 193 Schlägen wer ist dein Bekannter?
Bis Leistadt bei etwa km 16 waren wir dabei zu fünft, dann fiel Max etwas zurück und wir durchquerten die Halbmarathonmarke in Bad Dürkheim nach 1:13:21 h zu viert. Zur 30. Jubiläumsausgabe des Seppel Kiefer Laufs hatten die Lauffreunde Naheland um Cheforganisatorin Jana Eisenbrandt geladen. Unter anderem standen neben Schülerläufen Strecken von 5km, 10km und Halbmarathon auf dem Programm, die um das Stadion im Salinental auf einer 5km Runde ausgetragen wurden. Die amtlich vermessenen Strecken führten hier zuerst an der Nahe entlang und dann durch den Park an und unter den Salinen hindurch. Bis auf etwas Wind wies die Strecke wenige Schwierigkeiten auf, wobei einige enge Kurven und das Überholen der zuvor gestarteten Startgruppen doch teilweise das Tempo ein wenig drosselten. Jeder 10. gemeldete Teilnehmer erhielt zudem ein Jubiläums-Funktionsshirt. Insgesamt hatten sich etwa 700 Teilnehmer auf allen Strecken eingefunden, was die Organisatoren glücklich stimmte, obwohl sich durch den hohen Andrang und die im Durchschnitt anscheinend wenig auf Pünktlichkeit bemühten Teilnehmer (schadet ja auch nicht mal ne Stunde vorher beim Lauf zu erscheinen, man muss sich ja auch aufwärmen) der Start doch um einige Minuten nach hinten verschob.
Weiterlesen… Ein schnelles Finale der Rodgauer Winterlaufserie sollte der am 05. März gestartete 10er in der hessischen Stadt werden. Insgesamt hatten 8 Läufer mit einem Leistungsvermögen von 31 min oder darunter gemeldet und die Prämie von 500€ für das Aufstellen eines neuen Streckenrekords lockte bei den Frauen auch Olympia-Teilnehmerin Katharina Steinruck an. Für mich hieß es nach dem Donnersberglauf noch einmal auch die Form auf vermessener Strecke zu testen, doch ganz so schnell wie von vielen angepriesen fand ich die Strecke in Rodgau gar nicht. Zum einen verliefen 90% der Strecke auf Waldwegen und einige kleine Steigungen, die sich zu 35Hm summierten, vor allem auf den letzten 3 km, machten einem das Leben am Ende eher schwer. Dennoch kann man hier sicherlich zumindest an seine Bestzeit heranlaufen. Weiterlaufen… Nach der Absage zahlreicher Silvesterläufe ist es aktuell schwierig, einen Wettkampf zu finden. Umso erfreulicher ist es, dass es noch Veranstalter wie den LC Rüsselsheim gibt, die den Widrigkeiten trotzen und eine Laufveranstaltung auf die Beine stellen.
500 Läufer waren am Start, verteilt auf 5km, 10km und HM. Punkt 9. 45h gingen die Halbmarathonis auf die Strecke. Schon nach wenigen 100m fand ich mich im vorderen Drittel des Feldes. Mein Puls schon bei 176 Schlägen mit Tendenz nach oben! Nach 2km bildeten sich die einzelnen Gruppen im Läuferfeld und ich fand meinen Tritt zusammen mit einem 35-jährigen, dem ich nicht mehr von der Seite wich. Bei 10km sagte er mir, dass wir in 41:45 min durch sind. Ich dachte nur WAS??? 10km in 41:45 min??? kann nicht gleichen Moment dachte ich, oje wie soll ich das bis ins Ziel durchhalten? Aber siehe da es funktionierte. Naja fast, ungefähr 500m vorm Ziel mußte ich leicht "abreissen" lassen, aber es reichte um vor 1:30 Std. ins Ziel zukommen! WAHNSINN, ich war überglücklich! Daten zum Lauf: HF Schnitt: 181 --> 94%, 4:15 min / km, 14. 1 km/h im Schnitt so wie es im Moment aussieht werde ich am 5. 4. noch einen HM laufen und am 10. 5. dann den Mainz MA (wer Rechtschreibfehler findet, darf sie behalten!! )
CrossFit KH beim Seppel-Kiefer-Gedächtnislauf 2018 - YouTube
So machte die Lauffreunde Naheland Bad Kreuznach aus der Not eine Tugend und veranstalteten einen Virtuellen Lauf. Die Verantwortliche Jana Eisenbrandt informierte mich darüber und so konnte ich dabei sein, als einige Läufer/innen, Ihre Laufstrecken in Angriff nahmen. Man startete vom Bahnhof Meisenheim aus… Hier findet Ihr die Fotos dazu und natürlich auch die aus den vergangen Jahren… --> Seppel-Kiefer-Lauf 2021 (Virtuell) Alle hier veröffentlichten Fotos sind natürlich urheberrechtlich geschützt. Das heißt die Fotos befinden sich in Besitz von MO- Ein unerlaubtes kopieren, veröffentlichen (Facebook, Instagram usw. ) und veräußern, ist nicht gestattet. Aber gerne werden Fotos auf persönliche Anfrage () zur Verfügung gestellt. 2 02 2…
Zutaten Weisskohl, 6% Ananasstücke, Zucker, Salz, Ananassaftkonzentrat, Gemüseextrakte (Karotte, SELLERIE, Lauch), Gewürze, natürliches Ananas-Aroma, natürliche Aromen (enthält SELLERIE), Antioxidationsmittel Ascorbinsäure. Allergenkennzeichnung Sellerie und daraus hergestellte Erzeugnisse Nährstoffe Glutenfrei gem. EDEKA Center Stöckel - Mildessa Mildes Sauerkraut mit Speck 400g - Sauerkonserven - bei uns günstig einkaufen. VO (EG) Nr. 41/2009 Milchzuckerfrei Nährwertinformationen je 100 g (unzubereitet) Brennwert in kJ 115 Brennwert in kcal 27 Fett in g 0, 5 Fett, davon gesättigte Fettsäuren in g 0, 1 Kohlenhydrate in g 3, 7 Kohlenhydrate, davon Zucker in g 3, 6 Ballaststoffe in g 2, 5 Eiweiß in g 1, 2 Salz in g 1, 1
1 1 Kohlenhydrate in g 1. 9 1 Kohlenhydrate, davon Zucker in g 1. 7 2 Eiweiß in g 1. 5 3 Salz in g 1. 1 18 Zutatenliste Zutaten: Weißkohl*, Meersalz. EDEKA Christ - Mildessa Mildes Sauerkraut 400g - Sauerkonserven - bei uns günstig einkaufen. *aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft Dieses Produkt ist möglicherweise nicht in allen EDEKA Märkten erhältlich. Die hier dargestellten Informationen zu diesem Produkt können von denen der Verpackung abweichen. Beachten Sie daher bitte immer die Angaben auf den Produktverpackungen.
0. 89 € 0. 15 € ‹ › mag ich 0% 0% mag ich nicht Preisvergleich Frisches Sauerkraut& Edeka Edeka Frisches Sauerkraut&. Frisches Sauerkraut& 300-g-Beutel (1 kg = € 2, 97) Indexed on: 2016-12-25 Edeka Edeka Frisches Sauerkraut&. Frisches Sauerkraut& 100 g Indexed on: 2016-01-10 Edeka Edeka Frisches Sauerkraut&. Frisches Sauerkraut& 100 g Indexed on: 2015-10-11 Edeka Edeka Frisches Sauerkraut&. Frisches Sauerkraut& 100 g Indexed on: 2015-09-20 Edeka Edeka Frisches Sauerkraut&. Frisches Sauerkraut& 100 g; Fleisch & Wurst; Aus neuer Ernte Indexed on: 2014-10-06 Edeka Edeka Frisches Sauerkraut&. Mildessa sauerkraut edeka tomato. Frisches Sauerkraut& aus neuer Ernte, 100 g; Fleisch & Wurst Indexed on: 2014-09-14 Frisches Sauerkraut& 300-g-Beutel (1 kg = &euro 2, 97) Preisverlauf Preisvergleich und Preisverlauf für das Angebot Frisches Sauerkraut& bei Edeka und anderen Anbieter Bild Markt, Produkt, Menge Datum Preis Edeka, Frisches Sauerkraut&, 100 2014-09-15 € 0. 15 2014-10-06 2015-09-21 2015-10-12 2016-01-11 300 2016-12-26 0.
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1 1 Kohlenhydrate, davon Zucker in g 1. 3 1 Eiweiß in g 1 2 Salz in g 1. 3 22 Zutatenliste Zutaten: Weißkohl, Speisesalz. Dieses Produkt ist möglicherweise nicht in allen EDEKA Märkten erhältlich. Die hier dargestellten Informationen zu diesem Produkt können von denen der Verpackung abweichen. Beachten Sie daher bitte immer die Angaben auf den Produktverpackungen.
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