Geheimtipp Wenn es Schlafenszeit ist, kann es schon mal sehr anstrengend sein, alle Kinder einzusammeln und zum Ins-Bett-gehen zu begeistern. Diese Mama teilte auf Facebook ihren ungewöhnlichen Zubettgeh-Trick, mit dem ihre Kinder sich ganz allein hinlegten und landete damit einen Facebook-Hit. Wenn Mütter kreativ werden...... dann geht es meistens um das Thema Schlafen gehen. Morgens möchten die Kinder am liebsten so lang wie möglich schlafen und abends sind sie kaum zu überzeugen, sich ins Bett zu legen. So manche Einschlafprobleme bringen Eltern dazu, besonders kreativ zu werden. Jessica Marie aus Bosten teilte ihre ganz spezielle Einschlafmethode letztes Jahr auf Facebook. Innerhalb weniger Stunden sammelte sie für ihre kreative und sehr witzige Idee viele Likes und ihr Beitrag wurde zahlreich geteilt. So cool überzeugt Jessica ihre Kinder, sich hinzulegen Jessica beschreibt, dass ihre Kinder sich abends einfach nie freiwillig hinlegen. Daher überlegte sie sich einen Trick: Sie besorgte Pyjamas, die tagsüber mit Licht aufgeladen werden müssen, und dann im Dunkeln leuchten.
Laut Studie Wir alle kennen diese Tage, an denen uns alles zu viel wird - Familie, Job, Liebe und Co. Wenn dann noch ein Streit dazu kommt, ist der Tag für uns gelaufen und wir sind sauer. Oft denkt man dann, dass es okay ist, wenn wir "nochmal eine Nacht darüber schlafen" und am nächsten Morgen alles besser ist. Doch das stimmt so nicht. Denn wütend ins Bett zu gehen, ist schlecht für dich – das besagt eine Studie! Aus diesem Grund solltest du nicht wütend ins Bett gehen Wer schon einmal nach einem Streit oder einem schlechten Tag mit dem Gefühl von Wut ins Bett gegangen ist, der wird gemerkt haben, wie schlecht man dann einschläft. Und nicht nur das! Denn auch während des Schlafs kannst du nicht richtig Energie tanken und bist unruhig. Woran das genau liegt, erklärt eine Studie von Forschern der Pädagogischen Universität in Peking. Die Studie Die Forscher der Universität erklärten 2016 dem Magazin "Nature Communications", dass sie anhand von 73 männlichen Studenten eine Studie durchgeführt hatten.
Hi, ich hab mich mal gefragt ab welcher Uhrzeit man spätestens ins Bett gehen sollte. Da ich sehr lange bis so 3 Uhr morgens Wach bin, aus dem einfachen Grund das ich immer gerne meine Bilder fertig male/ zeichne, und dass kann manchmal echt lange dauern. ich danke jedem im voraus <3 Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet Man sollte sich wirklich nur ins Bett legen, wenn man schläfrig ist. Es bringt nichts sich im Bett herumzuwälzen oder drin wach zu liegen. Besser ist´s einen Stuhl oder Sessel neben dem Bett zu haben, dort zu sitzen und dann entweder lesen oder am Smartphone was zu machen. Wenn man merkt, die Augen werden schwerer, dann aber wirklich alles ausschalten, beiseite legen und sich dann in die gewünschte Lage hinlegen. Ich bin schon 46 und ich schlafe in Sekunden ein, wenn ich mich auf den Bauch lege. Wenn ich dann schon merke, dass ich diese Zuckungen bekomme ändere ich meine Schlafposition in Seitenlage. Also nur dann ins Bett, wenn man wirklich müde ist. Inanna Die Frage ist eher, wie lange du schläfst und nicht wie lange du aufbleibst.
Beim Streit in einer Beziehung Ja, wer kennt es nicht, den Streit mit dem Partner oder der Partnerin? Das gehört zu jeder Partnerschaft dazu, kann aber sehr kräftezehrend sein. Damit du dieses schlechte Gefühl nicht mit in den Schlaf nimmst, gib dir ein paar Stunden Zeit, um noch einmal über den Konflikt nachzudenken. Wenn ihr beide zur Ruhe gekommen seid, könnt ihr noch einmal darüber sprechen und so ein bisschen den Wind aus den Segeln nehmen. Achtung: Lasst die Situation nicht wieder negativ enden wie beim ersten Streit. Klärt das Problem im Ruhigen und zeigt Verständnis füreinander. Stress auf der Arbeit Eine Diskussion mit dem Chef, nervige Kollegen oder freche Kunden begegnen einem auf der Arbeit gerne mal. Doch im Job sollten wir uns natürlich möglichst professionell verhalten, daher ist es weniger sinnvoll, dort seinem Ärger freien Lauf zu lassen. Genau das sorgt aber dafür, dass wir die Wut über den Job mit nach Hause nehmen. Was du dagegen tun kannst? Rede darüber! Mit dem Partner oder der Partnerin, mit den Eltern oder Freunden.