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PantherMedia / CandyBox Images Ein prämenstruelles Syndrom (PMS) kann eine Vielzahl von Beschwerden auslösen. Die meisten können jedoch auch bei vielen anderen Störungen oder Erkrankungen auftreten. Ein Tagebuch kann helfen, herauszufinden, ob sie wirklich mit dem Zyklus zusammenhängen. Das Tagebuch führen Sie am besten über mindestens 2 bis 3 Monate. Es kann auch zur Vorbereitung auf einen Arztbesuch sinnvoll sein. Menstruationskalender zum ausdrucken pdf den. Hier finden Sie eine PMS-Tagebuchvorlage zum Ausdrucken. In die obere Zeile schreiben Sie den aktuellen Kalendermonat und kreuzen das Datum an, an dem die Regelblutung eingesetzt hat. Zusätzlich können Sie die Dauer der Blutung über einen Strich oder weitere Kreuze markieren. Alle Beschwerden, die Sie an sich beobachtet haben, halten Sie im Laufe des Monats in der Tabelle fest und notieren die Stärke der Beschwerden als unterschiedlich große Kreise (siehe Beispiel unten). Sie können die Liste selbst anpassen und Ihre Beschwerden direkt in die PDF-Datei eingeben. Oder Sie tragen zusätzliche eigene Beschwerden handschriftlich in die leeren Zeilen ein.
Was du außerdem unternehmen kannst, um deine fruchtbaren Tage zu berechnen, haben wir hier für dich zusammengefasst: Fruchtbare Tage bestimmen - Der richtige Zeitpunkt. Abweichungen im monatlichen Zyklus Mit einem Zykluskalender kannst du zudem Abweichungen in deinem Zyklus schnell erkennen. Laut dem Medizinportal seien leichte Schwankungen des Zyklus völlig normal und nur die wengsten Frauen bekämen Ihre Periode auf den Tag genau. Doch können Schwankungen im Zyklus auch auf Krankheiten hinweisen, die ohne Menstruationskalender eventuell unbemerkt bleiben könnten: Beispielsweise kann ein unregelmäßiger Zyklus auf Zysten oder Entzündungen in Gebärmutter oder an Eierstöcken hinweisen. Menstruationskalender zum ausdrucken pdf de. Auch eine Über- oder Unterfunktion der Schilddrüse kann Einfluss auf die Menstruationsblutung haben. Stellst du auffällige Schwankungen in deinem Zyklus fest, solltest du auf jeden Fall einen Gynäkologen aufsuchen und die Gründe dafür abklären lassen. Achtung: Bei Mädchen und jüngeren Frauen ist der Zyklus oft noch sehr unregelmäßig und hat nicht jedes Mal die gleiche Länge.
Auswirkungen der PMS-Beschwerden auf die Beziehungen in der Familie, im Freundes- und Kollegenkreis können Sie in den letzten zwei Zeilen der Tabelle notieren. Ein Ausfüll-Beispiel: Ein prämenstruelles Syndrom kann viele verschiedene Beschwerden auslösen.
Solche Blutungen können aufgrund von Hormonschwankungen in der Zeit um den Eisprung auftreten. Merke: Eine Zykluslänge von 23 bis 35 Tagen ist normal. Die Zykluslänge kann von Zyklus zu Zyklus und Frau zu Frau unterschiedlich sein. Zykluskalender zum Ausdrucken - Alles im Blick!. Du willst noch mehr über dich und deinen Zyklus erfahren? Dann empfehle ich dir das Buch "Was ist los in meinem Körper? " zu lesen, dort erfährst du alles über die Menstruation, den Mittelschmerz, das Brustsymptom und Zwischenblutungen u. v. m. Viel Spaß mit deinem Menstruationskalender wünschen Marcus Krahlisch (Text) & Anne Zietmann (Grafikdesign)