Die Ermittlung der Werte ist vergleichsweise einfach. Den UV-Index verrät der Wetterdienst und für die Bestimmung des Hauttyps gibt es Vorgaben. Mit diesen beiden Werten und der geplanten Aufenthaltsdauer im Freien lässt sich dann auch das richtige Sonnenschutzmittel wählen. Dessen Aufgabe: die Eigenschutzzeit der Haut zu verlängern. Wichtig dabei ist zu wissen: der Lichtschutzfaktor ist vom eigenen Hauttyp abhängig ist. Wer helle Haut "trägt", den schützt diese nur wenige Minuten – geschätzt 10 Minuten – ehe sie verbrennt. Sonnenschutz nacken fahrrad franz. Wer nun eine Sonnencreme mit dem Lichtschutzfaktor 15 benutzt, erhöht die Zeit, in der er sich theoretisch der Sonne aussetzen könnte, um den Faktor 15: also auf 150 Minuten. Das sind allerdings Zahlenspiele, da bei den Berechnungen und Test die Mittel dick aufgetragen werden und nicht durch Schweiß und Kleidung verwischt oder verwässert werden. Wer auf Nummer sicher gehen will, halbiert den theoretischen Wert und verwendet gleich Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mehr als 20.
Okay, der ist schon schwarz und kann beim Sonnenbrand nicht viel dunkler werden… Besonders schlimm: wenn wir jetzt im Frühjahr die ersten wohltuenden Sonnenstrahlen auf der Haut genießen, womöglich noch hoch droben auf Berges Höhen, geraten wir in Gefahr, ohne es überhaupt zu ahnen. Der Schnee reflektiert die Sonnenstrahlen und der Wind und die niedrigen Temperaturen verstärken den Effekt nur noch. Unsere Haut hat ist seit dem Winter auch keine intensive Sonneneinstrahlung mehr gewöhnt. So wird sie völlig sonnenentwöhnt von der Sonne total überrascht. Die UV-Strahlung der Sonne lässt sich übrigens auch nicht von einem bedeckten Himmel aufhalten. Sonnenschutz-Tipp #2. Mittagssonne unbedingt meiden! Es hat schon seinen Grund, warum der Mexikaner sich zur Mittagszeit seinen Sombrero aufsetzt und er sich am Haus darunter zum Nickerchen zusammenkauert. Auch die Südländer und Mittelmeeranrainer wissen es: zwischen 11:00 und 15:00 gibt die Sonne, was sie kann – und das ist eine ganze Menge! Sonnenschutz Nacken eBay Kleinanzeigen. In dieser Zeit ist die gefährliche UV-Strahlung am stärksten.
Weist der Hersteller nicht besonders auf einen UV-Schutz hin, sollten die Sportler immer einen Sonnenschutz unter dem Trikot auftragen", so Abels. Daher cremen sich Profis im Sommer auch unter den dünnen Renneinteilern oder den großmaschigen Sommertrikots mit Sonnenschutz ein. Dünne Luft und dicke Strahlung:In den Bergen reduziert sich der Anteil der gegen UV-Licht schützenden Luftschicht immer mehr, je höher der Rennradfahrer kommt. Pro 1. 000 Höhenmeter soll die UV-Strahlung um 15-20 Prozent zunehmen – so Untersuchungen. Abels rät: "Auch bei bedecktem Himmel sollte man sich einschmieren. Denn auch unter diesen Bedingungen ist die UV-Strahlung so hoch, dass sie einen Sonnenbrand verursachen kann. " Erste Hilfe: Bei einem Sonnenbrand sollte der Radsportler die Sonne meiden und feuchte Umschläge auf die betroffenen Hautstellen legen, empfiehlt Abels. Achtung: "Nicht nur der Sonnenbrand, der eine akute Gewebeschädigung darstellt, ist problematisch. Auf dem Fahrrad: So schützt man sich unterm Helm vor der Sonne | GMX.CH. Auch chronischer UV-bedingter Lichtschaden kann Zellen langfristig verändern und zum Hautkrebs führen", erklärt Abels weiter.