😍 Achtest du darauf, wie viele Kohlenhydrate du täglich insgesamt zu dir nimmst? Schaust du auf die Kalorienanzahl in den Rezepten? Tanja: Ich esse so gut wie gar keine Kohlenhydrate mehr. Ich esse Obst, Fleisch, Gemüse und Fisch. Kohlenhydrate esse ich sehr sehr wenig und ich achte auch darauf, dass ich nur sehr wenig fette Sachen zu mir nehme. Nutzt du einen Plan oder ein Programm oder stellst du dir deine Rezepte selbst jeden Tag zusammen? Tanja: Ich stelle mir zu 98% mein Essen selbst zusammen, aber ich probiere auch mal das eine oder andere Rezept aus. Dazu zählen hin und wieder passende Rezepte für Kuchen, die ich manchmal esse. Aber insgesamt bin ich eher der herzhafte Esser. Was ist dein Antrieb? Hat sich deine Motivation seither geändert? Wie schaffst du es, am Ball zu bleiben? Die Top Ten der Low Carb Fallen. Tanja: Seit ich abgenommen habe, hat sich mein Leben, besonders meine Freiheit, um 180 Grad gedreht. Ich kann Dinge erledigen, die damals unmöglich waren. Kleine Dinge, wie einkaufen oder zum Arzt gehen, waren die Hölle für mich, da ich mich kaum noch bewegen konnte.
Schaut gern in unsere Abnehmprogramme und in die Low Carb Wochenpläne. Egal, ob digital oder als Buch zum Blättern, hier wird jeder fündig. » Low Carb Kochbücher Jetzt wird es Zeit für einen genaueren Einblick in die Erfolgsgeschichte von Tanja mit ihren sagenhaften 60 kg Gewichtsverlust. Wir haben ein kleines Interview mit ihr geführt. INTERVIEW mit Tanja B. aus Hessen: Wie viel hast du bisher ingesamt abgenommen und wie lange hat es gedauert? Tanja: Ich habe mit fast 159 kg angefangen. Bei einem Frauenarzttermin wurden mir die Augen geöffnet. Ich habe innerhalb von einem Jahr 60 kg abgenommen. Was war deine Motivation zum Abnehmen? Tanja: Meine absolute Motivation ist, dass mir endlich normale Kleidung passt und ich mir überall Klamotten kaufen kann, vor allem schöne, die mir gefallen. Wer hat abgenommen? Und: Mit welcher Methode? Low Carb? Low Fat? - Seite 2. Vor allem motiviere ich mich immer wieder damit, dass ich mich viel bewegen und weit laufen kann und das ohne Probleme. Das Allerwichtigste für mich ist, dass ich mir das Fahrradfahren zurückgeholt habe.
Gut zu wissen: Eine Studie hat bestätigt, dass Low Carb die beliebteste Diät in Deutschland ist. Hier liest du die Gründe dafür... 4. Du isst nicht das Richtige. Eine Low Carb-Diät sollte nicht nur darin bestehen, auf Kohlehydrate zu verzichten. Es ist auch wichtig, diese durch die richtigen Nährstoffe zu ersetzen. Gunnars empfiehlt vor allem Nahrungsmittel mit gesunden Fetten wie Fisch, Gemüse oder Avocados. 5. Du konsumierst zu viele Milchprodukte. Milchprodukte enthalten zwar nur wenige Kohlenhydrate, dafür aber umso mehr Protein. Der Konsum von Protein regt den Körper zur Produktion von Insulin an und das wiederum hemmt, ähnlich wie das Cortisol, die Fettverbrennung. 6. Wer hat mit low carb gut abgenommen 2020. Du bewegst dich nicht genug. Wer abnehmen will, sollte auch körperlich aktiv sein. Schon moderate aber regelmäßige Workouts wie das Trainieren mit leichten Gewichten, Cardio-Training oder leichtes Laufen regen den Stoffwechsel an, unterstützen die Fettverbrennung und helfen beim Abbau von Fett, während die Muskelmasse zugleich wächst.