23. Juni 2016 Mit der Feldenkrais-Methode lernen, sich spielerisch und bewusster zu bewegen Noch nie etwas von der Feldenkrais-Methode gehört? Kein Problem. Die VdK-Zeitung hat eine Schnupperstunde bei einer erfahrenen Feldenkrais-Lehrerin besucht und stellt die ganzheitliche Methode, die dem Rücken gut tut, vor. Sieht ungewöhnlich aus? Volkshochschule bietet Kurse an - Gemeinden - Mittelbayerische. Stimmt. Das sind keine typischen Gymnastikübungen, sondern sanfte, spielerische Bewegungen mit der Feldenkrais-Methode – für manche jedoch viel wirkungsvoller als schweißtreibender Sport. Einige der langjährigen Schüler von Eva Dorfner (links) sind damit ihre chronischen Rückenschmerzen losgeworden. Foto | © Elisabeth Antritter Die großen Fenster des Gymnastikraums lassen viel Licht herein. Nach und nach versammeln sich die Frauen und Männer unter dem Dach des Caritas-Zentrums in Dachau, allesamt langjährige und überzeugte "Feldenkraisler". Sie machen es sich vor Beginn der Stunde richtig bequem, holen sich eine Matte, eine Decke und ein Kissen. Erst einmal den Kopf sanft aufs Polster sinken lassen und entspannen.
Mit dem Benutzer andress und dem Passwort andress können Sie sich einen Überblick über das Benutzerkonto eines Teilnehmers verschaffen. Dabei stehen Ihnen unter anderem folgende Funktionen zur Verfügung: Benutzerprofil und Bankverbindungen bearbeiten Passwort ändern Kurse auf die Merkliste setzen Überblick über die Anmeldungen Falls für andere Gruppen wie Dozenten, Hausmeister, Mitarbeiter etc. ein Benutzerkonto gewünscht sein sollte, können wir Sie gerne telefonisch (08631/18599-0) beraten.
Die "Kristallkugel" zur Befreiung der Schulterblätter und Rippen kommt auch noch dazu – viel Spaß: Den Kopf gedreht 3 KW38 – 2020 – ONLINE-UNTERRICHT: "Großer Kreis mit dem Arm" (AY128, The leg to the other side rolling the head). Im Anschluss zur letzten Woche drehen wir uns auf die Seite, diesmal mit dem Bein zuerst. In eine Serie von Armbewegungen erforschen wir die ganze (! Besser am Boden rollen – Feldenkrais Werkstatt. ) Bewegungsspanne der Schulterblätter und drehen uns dann viel leichter … KW16 – 2020 – ONLINE-UNTERRICHT: "Die Möglichkeiten der Schulterblätter" (Eine Variante von "Fabulöse Rotation"). Diese Stunde findet in der Seitlage statt. Wir drehen uns mit den einen Arm nach hinten bis er senkrecht steht und erforschen die Bewegungsspanne des Schulterblattes, in allen Richtungen. Dabei stellen wir fest, dass ein freies Schulterblatt die Rotation in der Brustwirbelsäule … KW50 – 2019: "Der flexible Brustkorb" (AY217 The sternum becoming flexible). Ich habe viele Lieblingsstunden und jetzt habe ich eine neue! Die eigenen Rippen und das Brustbein sanft und behutsam in verschiedene Richtungen schieben, das bringt einen erstaunlichen Effekt.
Mir ist plötzlich, nach 15 Jahren Feldenkraisarbeit, die Länge der Schlüsselbeine klar geworden! Von ihrer Befestigung unter dem Hals gehen sie tatsächlich fast ganz bis zu den Schultergelenken. Dieses Bild sowie die Hebelwirkung der Oberarme in Verbindung mit den Schlüsselbeinen, machen wir uns bei Bewegungen in der Rücken- und Seitlage klar. In der Seitlage drehen wir uns nach und nach weiter und weiter nach hinten. Durch eine Kombination aller zur Verfügung stehenden Bewegungsrichtungen: Drehen, Beugen, Strecken und Seitneigen, lösen sich die Rippen und damit auch die einzelnen Wirbel, bis wir zu Eulen mutieren. Eine "Schulter-lösende" Stunde: Wir rollen das Becken und den Schultergürtel zur Seite und drehen dabei den senkrecht aufgestellten Arm. Inwiefern kann der Brustkorb und der Kopf dem Arm helfen, sich leichter zu drehen? KW22 – 2021 – ONLINE-UNTERRICHT: Drehung mit fortgeschrittener Öffnung (Classical twist on the side with an advanced opening von Lynette Reid, Kinesophics): Meine bevorzugte Stunde, wenn es ums "Rippen frei machen" geht.