6. Verstehe, dass diese Erfahrung ein Ende und du einen neuen Anfang haben wirst. Bereite dich darauf vor, dir selbst und deinem Ex zu verzeihen und sei bereit, weiterzumachen. Beobachte deine Erfahrungen und Gefühle, wann bist du aufgewühlt, wann traurig, wann voller Energie? Nimm´ dich und deine Emotionen wieder wahr: Wie fühlt sich dein Körper an? Was denkst Du? Bewerte es nicht weiter, sondern betrachte es mit Abstand und sage zu selbst: "Ah, das ist ja interessant, dass das jetzt gerade passiert und sich so anfühlt. " So kommst du langsam wieder zu dir (und weg von den alten Gedanken) und wirst die Zusammenhänge in deinem Leben besser erkennen können. Damit ebnest du dir den Weg zu mehr Selbstliebe und deinem Neuanfang. 7. Schaue dir deine Freundschaften an Manchmal besteht die Notwendigkeit, sich von Beziehungen zu verabschieden, die mit der alten Geschichte belastet sind und neue Freundschaften zu schließen. Lerne das zu lieben was dir gut tut und nicht was dich verletzt und kaputt macht. Durch deine veränderte Energie und diese neue Lebenserfahrung wirst du neue Menschen in dein Leben ziehen.
Dazu kommt die große Chance, das alte Leben aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, weil du endlich den Schritt in Richtung persönliche Freiheit gemacht hast. Wenn du jetzt die Schuldfrage sein lässt und deine alte Beziehung als Erfahrung annimmst, ohne sie abzuwerten, bist du mittendrin in deinem Potential, daran zu wachsen. Finde heraus, welches deine Rolle in der Beziehung war. Was hast du dazu beigetragen, das sie in eine Richtung gelaufen ist, die für euch beide nicht mehr gut war? Diese Erkenntnisse zu verarbeiten und dich daraus weiterzuentwickeln braucht enorm viel Energie! Mache dir zwischendurch ein Geschenk und kümmere dich so gut es geht um dich selbst. 1. Schaffe dir Raum und Zeit für dich alleine Wenn es irgendwie möglich ist, trennt eure Lebensbereiche. Wenn getrennte Wohnungen (noch) nicht möglich sind, dann schaffe dir einen eigenen Raum oder suche dir draußen einen schönen Ort, an dem du gerne alleine in Ruhe bist. Trenne dich von dem, was dir nicht gut tut – Psychologica. Das kann eine halbe Stunde pro Tag, ein Wochenende im Monat oder eine Woche Urlaub im Jahr ganz mit dir allein sein.
Ein Beispiel soll dir dies verdeutlichen Das Beispiel: Wenn ein nahestehender Mensch plötzlich an Krebs erkrankt, dann belastet uns das sehr. Wir können diese Situation nicht ändern, obwohl wir leiden. Was wir allerdings sehr wohl ändern können, ist die Einstellung dazu. So sollten wir uns z. B. klar machen, dass wir auch dann nichts an der Erkrankung ändern können, wenn wir (mit-)leiden. Trenne dich von dem, was dir nicht gut tut | Zerstörte Seele's Welt. Ballast packen wir uns oft genug selbst auf den Rücken Der kranke Mensch braucht jetzt unsere Kraft. Wir sollten es nicht zulassen, dass wir wegen der Krebserkrankung kaum noch schlafen können. Ununterbrochen beschäftigen wir uns damit und das ist es, was uns zusätzlich, aber unnötig belastet. Natürlich ist der Schmerz groß. Natürlich wollen wir schauen, ob wir helfen können. Das alles ist auch richtig und gut. Wenn es uns jedoch massiv schlecht geht, weil wir nicht einen Moment loslassen, dann stimmt etwas nicht. In diesem Fall müssen wir unterscheiden: den Fakt, dass diese Person an Krebs erkrankt ist, können wir tatsächlich nicht ändern.
Meine Anspannung war bei 100, der Suchtdruck auch, wobei das Verlangen nach Alkohol eher niedrig war. Ich konnte kaum still sitzen. Hab kaum was gesagt. Nur die ganze Zeit mit dem Bein gewippt. Dauernd hat er mich angetatscht. Das kann ich gar nicht ausstehen und das hab ich ihm auch schon gesagt. Er hat mir angeboten, mir einen Joint zu bauen. War kurz davor ja zu sagen, aber ich bin zum Glück vernünftig geblieben. Ich bin ja in der Klinik, um was zu ändern. Und dann hielt ich es nicht mehr aus und bin rein und er weg. Bin noch schnell auf Toilette gestürmt und hätte noch fast die Fr. umgerannt. War total dissoziiert. Hab mich aufs Bett gesetzt und gezittert und geheult bis zum Geht-nicht-mehr. Hab die Anspannung und den Suchtdruck nicht mehr ausgehalten. Hab hyperventiliert bis mir total schwindlig war. Hab Fr. gebeten, den AvD zu holen. Wollte mich nur noch wegdröhnen. Alles vergessen. Trenne dich von dem was dir nicht gut tut die. Entspannen. Aufhören zu zittern. Mein ganzer Körper war verkrampft und hat wehgetan. Hätte nie gedacht, dass der Entzug so hart wird.