Vorsicht vor dem so genannten Amino-Spiking (gestrecktem Proteinpulver)! Viele Hersteller schummeln bei den Eiweiß-Angaben. Sie mischen einzelne, billigere Aminosäuren hinzu und entfernen im Gegenzug teures Whey-Isolat. Erhöhte Mengen externer Aminosäuren, wie zum Beispiel Taurin, die nicht in der Molke vorkommen, deuten auf gestrecktes Isolat hin. Vor dem Kauf solltest du natürlich auch geschmacklich wissen, worauf du dich einlässt. Für wen lohnt der Kauf von Whey-Isolat? Ein ambitionierter Sportler kommt auch mit einem qualitativ hochwertigen Whey-Konzentrat sehr gut aus. Fortgeschrittene Sportler, die bereit sind, für ein erstklassiges Produkt auch ein paar Euro mehr auszugeben, können guten Gewissens auf Whey-Isolat setzen. Durch die geringere Kalorien-, Carb- und Fettmenge lohnt sich das Isolat besonders für Athleten in einer fortgeschrittenen kalorienreduzierten Diät (zum Beispiel in der Definitionsphase), da sie an allen Ecken und Enden Kohlenhydrate und Fett einsparen wollen. Casein und whey mischen bei. Menschen mit einer Laktoseintoleranz, also einer Unverträglichkeit gegenüber dem Milchzucker Laktose, können Whey-Konzentrat oft nur schwer verdauen.
Diese Links sind mit folgendem Icon gekennzeichnet: 07. 10. 2021 Dennis Lingk
Wenn Sie also Casein allein einnehmen, kann es vorteilhaft sein, eine große Dosis zu verschlingen, um den Anabolismus zu maximieren. Ich würde 40 bis 50 Gramm Caseinprotein (wenn es alleine konsumiert wird) für einen 200-Pfund-muskelaufbauenden Mann empfehlen, der die Muskelaufbaureaktion maximieren möchte. Casein, Einkaufen und Sie In der Regel empfehle ich den Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln, deren Hersteller Laboranalysen ihrer Produkte durchführen kann. Dadurch wird sichergestellt, dass das, was auf dem Etikett steht, tatsächlich in der Flasche ist. Beachten Sie auch, dass viele Unternehmen Proteinmischungen verkaufen, die sowohl Casein als auch Molke enthalten. Da diese Mischungen in der Regel teurer sind, denken Sie daran, dass Sie immer Ihren eigenen Casein-Molke-Cocktail herstellen können. Bitte fügen Sie keinen Alkohol hinzu. (Wenn Sie das tun, gehen Wodka. ) Safety First Eine kleine Anzahl von Menschen ist tatsächlich allergisch gegen Caseinprotein. Bestes Proteinpulver für definierte Muskeln: Wir erklären, was es auszeichnet. Sie können Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Schmerzen, Durchfall, Erbrechen und / oder andere GI-Probleme haben.