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Das heißt, sie machen freie Radikale unschädlich und schützen Zellen vor Entzündungen. Zudem lassen Untersuchungen eine positive Wirkung vom Verzehr von Glucosinolaten auf die Entstehung mancher Krebsarten wie Prostata- und Darmkrebs vermuten. Vitamin K: Lebensmittel, in denen besonders viel steckt Nitrat im Kohlgemüse Neben Blattgemüse wie Mangold, Spinat und Salat reichert auch Kohl Nitrat aus dem Boden an. Marcumar und kohlgemüse arten. Nitrat ist nicht gesundheitsschädlich, allerdings wird es von Bakterien in giftiges Nitrit zersetzt. Deshalb ist bei der Zubereitung und Lagerung von Kohl einiges zu beachten: Einkauf: Kohl aus biologischem Anbau enthält oft weniger Nitrat als konventionell angebautes Blattgemüse. Das liegt am sparsameren Einsatz von Düngemitteln auf dem Feld. Schnell verzehren: Bei Zimmertemperatur können sich die Bakterien gut vermehren, deshalb empfiehlt es sich, Kohl nicht lange zu lagern, sondern bald zu essen. Im Kühlschrank kann der Kohl noch etwas länger liegen. Vorbereiten: Große Blattrippen und den Strunk entfernen, hier ist besonders viel Nitrat enthalten.
"Untersuchungen zeigen aber, daß selbst größere Mengen an Vi- Marcumareinnahme und Ernährung bei blutverdünnender Therapie tamin K-reichen Lebensmitteln (z. 500 g Spinat) die Blutgerinnung gemessen am Quickwert/ INR nur unwesentlich beeinflussen", sagt Prof. Dr. Heinrich Kasper, Präsidiumsmitglied der DGE. "Eine Vitamin K-arme Ernährung ist deshalb nicht erforderlich und wäre auch nur schwer umzusetzen, da kaum kontrollierbar ist, welche Mengen des Vitamins im Darm aufgenommen werden. Beeinflussende Faktoren sind dabei die Menge an Fett im Essen, die Ausschüttung von Gallenflüssigkeit und die Aktivität des fettspaltenden Bauchspeicheldrüsenenzyms. Ernährung und Verhalten nach Schlaganfall | Expertenrat Schlaganfall | Lifeline | Das Gesundheitsportal. Außerdem produzieren unsere Darmbakterien Vitamin K, wobei unklar ist, ob der Mensch dieses nutzt. " Die Angaben des Vitamin K-Gehaltes in Lebensmitteltabellen sind darüber hinaus sehr unterschiedlich.