Mit dem Oberpfälzer Wald und dem Fichtelgebirge steht für die Wochenenden ein Rad-, Wander- und Skiparadies zur Verfügung. Bachelor of Arts | 2 Jahre (berufsbegleitend) Fachhochschule des Mittelstands (FHM) Bamberg | Berlin | Bielefeld | Hannover | Köln | Rostock Bachelor of Education | 7 Semester (Vollzeit) Otto-Friedrich-Universität Bamberg Bamberg
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Ich frage mich nun, woran das liegt. Ich bekomme einfach kaum Kraft hinzu. Wenn ich irgendeine Übung bspw. mit 20 kg acht Mal wiederhole, bin ich beim achten Mal beim Muskelversagen und fünf Wochen später hat sich daran bei gleichem Gewicht immer noch nichts geändert. Das kann doch nicht sein, oder? Das einzige, was ich gegenüber den Stärkeren korrekt mache, ist die Ausführung, also ich hole keinen Schwung und versuche damit nur den angepeilten Muskel zu reizen. Das ist aber schon alles, allein am Schwung kann es ja wohl nicht liegen, dass die anderen viel mehr schaffen. Sollte ich erst einmal meine Kraft trainieren statt auf Masse zu gehen? Creatine, kapseln oder Pulver? (Gesundheit und Medizin, Ernährung, Sport und Fitness). Wobei das andere halt auch nicht gemacht haben. Eure Tipps? Danke!
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