Wer hat noch niemanden im persönlichen Umfeld gehabt, der oder die gerade mal eine "Detox-Kur" ausprobiert oder schon immer mal ausprobieren wollte? Falls nicht, dann reicht vermutlich auch ein Gang in den Bahnhofskiosk, um zu sehen, dass sich unzählige Zeitschriften und Bücher dem Thema "Entgiftung" in aller Ausführlichkeit widmen. Doch bedeutet Detox eigentlich auch zwingend den Verzicht auf Kaffee und Koffein? Ernährungsexperte Dr. Saftkur – Der Ultimative Tipp Für Strahlende Haut? | Glød Magazin | Nordic Cosmetics. Malte Rubach klärt auf. Kaffee während Detox: Funktioniert es? Im Prinzip ist das Ganze eine gute Sache, denn tatsächlich schwemmt unser Körper umso besser Stoffwechselprodukte, Umweltchemikalien und Sonstiges aus der Gefahrenzone, bevor es eine schädliche Dosis erreichen kann. Schließlich macht am Ende die Dosis das Gift, an diesem Grundsatz wird sich so schnell nichts ändern. "Aber Detox und Kaffee, wie passt das denn zusammen? " mag sich nun der ein oder andere fragen. Schließlich wird ja Land auf und ab auch gerne mal vom Kaffeetrinken abgeraten, wenn mal wieder Fastenzeit oder Detox-Kur anstehen.
Feste Nahrung ist verboten, ich darf ergänzend lediglich Ingwerwasser und ungesüßten Tee trinken. Ansonsten heißt es "kalter Entzug": Statt sieben Tassen Kaffee bekomme ich jetzt null, Alkohol ist ebenso tabu. Hey, ich bin 22 und fit, was soll schon passieren? Mein verantwortungsloser Verstand an Tag 0 Tag 1: Gurken-Spinat-Sellerie-Migräne Um 9 Uhr des ersten Tages bereue ich meine Entscheidung bereits. Es ist ein typischer Montag im Büro, ich bin müde und mein Körper schreit nach Koffein. Missmutig beobachte ich den Kollegen dabei, wie er sich vergnügt an der Kaffeemaschine einen Cappuccino rauslässt – während ich nebenan deprimiert eine Knolle Ingwer für mein Wasser zerschneide. Na toll. Hungrig und schlecht gelaunt bringe ich den Vormittag mit seltsam grünem Saft und Ingwerwasser hinter mich. Mittags dann die nächste Challenge: Der tägliche Kantinengang mit den Lieblingskollegen. Ich habe keine Lust, meine Pause hungrig und allein zu verbringen und schließe mich ihnen an. Während sie vor ihren dampfenden Tellern sitzen, inhaliere ich verzweifelt den Essensgeruch – in der Hoffnung, damit meinen Appetit zu stillen.
Der Einlauf ist eine sehr schonende Form der Darmreinigung. Durch die regelmäßige Anwendung der Einläufe wird ebenfalls die Ausscheidung von Stoffwechselendprodukten gefördert. Fasten ohne Darmentleerung Du kannst auch ohne Abführen erfolgreich Fasten, achte aber darauf, dass Du ausreichend Wasser trinkst und täglich Bewegung einbaust. Weitere Vorbereitungstipps Während der Entlastungstage solltest Du versuchen, den Stress und die Hektik des Alltags etwas hinter Dir zu lassen und Dir Zeit für Entspannung zu nehmen. Verschiebe belastende Termine auf die Zeit nach dem Fasten. Verbring' Deine Freizeit stattdessen mit Dingen, die Dir Spaß machen. Stelle Dich innerlich auf die Fastenphase ein. Freu' Dich auf die spannenden Tage, die auf Dich zukommen werden. Sei stolz, dass Du diesen Schritt gewagt hast und Dir bewusst Zeit für Dich und Deinen Körper nimmst! Es ist hilfreich, wenn Du auch den Ort an dem Du fastest vorbereitest. Damit Du nicht täglich während des Fastens mit Essen konfrontiert wirst, kannst Du, wenn es Dir möglich ist, Deinen Kühlschrank leeren und weitere Lebensmittel aus Deinem Blickfeld räumen.
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